Bij gelijktijdig gebruik van computer en papieren documenten is het belangrijk dit op een gezonde manier te doen:

  • Zorg voor een rechte houding.
  • Verhoog de documenten (en plaats ze in een hoek).
  • Houd toetsenbord (en muis) dicht bij het lichaam.
  • Onderbreek de werkzaamheden regelmatig met korte pauzes.

Veel mensen zitten in een verkeerde houding tijdens het werken met documenten. Dit heeft alles te maken met de plaats op het bureau van de documenten. Als de documenten tussen het toetsenbord en lichaam liggen, zal een voorovergebogen houding worden aangenomen. Het hoofd moet daarbij grote bewegingen maken tijdens het switchen tussen beeldscherm en documenten. Als de documenten naast het toetsenbord liggen, zal een schuine houding worden aangenomen waarbij het hoofd veel moet draaien. Beide houdingen kunnen leiden tot overbelasting van nek en schouders.

Met het gebruik van een documenthouder zoals de Go Flex worden documenten verhoogd geplaatst tussen toetsenbord en beeldscherm. Deze opstelling zal u stimuleren om onbewust in een rechte houding te werken, waarbij u niet onnodig met het hoofd hoeft te draaien of buigen. Dit vermindert de belasting van nek- en schouderspieren.